La Graciosa – den minsta kända kanarieön

Vi svenskar älskar ju att åka till Kanarieöarna på semester eftersom det ligger på ett lagom avstånd från Sverige samtidigt som det har ett riktigt bra klimat även under vinterhalvåret.

Men vad många kanske inte vet är att det finns fler öar i ögruppen än de vi vanligtvis tänker på. En sådan ö är La Graciosa.

La Graciosa är en liten och vacker ö som ligger utanför Lanzarote och har en yta på endast 29 kvadratkilometer.

La Graciosa har ett mycket avskilt och lugnt läge, vilket gör den till en perfekt destination för den som söker avkoppling och en paus från stressen i vardagen. På ön finns bara en stad, Caleta del Sebo, där det finns några få butiker, restauranger och boenden.

En av de största attraktionerna på La Graciosa är de otroligt vackra stränderna, som erbjuder kristallklart vatten och mjuk sand. En av de mest populära stränderna är Playa de las Conchas, men det finns också många andra att upptäcka, till exempel Playa de la Francesa och Playa de la Cocina.

En annan populär aktivitet på La Graciosa är att utforska ön till fots eller på cykel. Det finns många vandringsleder och cykelvägar som tar dig till några av öns mest spektakulära platser, inklusive El Mirador del Río och vulkanen Montaña Amarilla.

Sammanfattningsvis är La Graciosa en fantastisk destination för den som vill uppleva en lugn och avkopplande semester på en vacker ö med fantastiska stränder och natursköna vyer.

Annons

48 timmar i Florens

Florens är en stad full av kultur, historia och konst som erbjuder massor av spännande saker att uppleva. Om du bara ska vara i staden i 48 timmar gäller det att spendera sin tid väl. Här är några förslag på vad du kan göra för att få ut så mycket som möjligt av Florens på 48 timmar.

Dag 1:

• Besök det magnifika Duomo-katedralen och ta dig upp till kupolen för fantastisk tsikt över staden.
• Utforska det imponerande Uffizierna-museet, som innehåller några av världens mest kända konstverk.
• Ät Panino con Lampredotto till lunch. Detta är typisk toskansk street food som består av en sandwich fylld med kokt lamprodotto, en del av nötmagen. Du hittar denna läckra rätt på många gatukök runt om i staden.
• Ta en promenad längs Ponte Vecchio, den berömda medeltida bron som är känt för sina juveler och guldaffärer.
• Besök Piazza della Signoria, ett av Florens mest kända torg, där du kan se den berömda statyn av David av Michelangelo och många andra skulpturer.
• Njut av en traditionell toskansk middag på en lokal trattoria. Beställ till exempel in Ribollita, en rustik grönsakssoppa som är mycket populär i Toscana. Den innehåller vanligtvis bröd, bönor, grönsaker och en mängd olika kryddor. Du kan hitta denna soppa på många traditionella toskanska restauranger.
  

Dag 2:

• Utforska Pitti-palatset och dess trädgårdar, ett tidigare hem för Florens mäktiga Medici-familj.
• Besök Santa Croce-kyrkan, en viktig religiös och kulturell plats där många berömda italienare, som Michelangelo och Galileo, är begravda.
• Ät Pappardelle alla lepre till lunch på någon mysig trattoria.
• Strosa runt i Oltrarno-distriktet, en pittoresk stadsdel på andra sidan av floden där du kan upptäcka autentiska butiker, restauranger och kaféer.
• Besök Galleria dell’Accademia för att se Michelangelos ikoniska staty av David.
• Njut av en sista toskansk måltid innan du lämnar staden, ett förslag är att beställa La Fiorentina som är en stor köttbit som serveras med grillade grönsaker och en god rödvinssås. Extra bra blir det förstås med ett bra glas rödvin från regionen.

Självklart finns det många fler saker att se och göra i Florens, men dessa aktiviteter ger en bra överblick över stadens höjdpunkter. Var noga med att planera din tid väl och använd all din tid väl för att uppleva allt som denna fantastiska stad har att erbjuda.

Spaniens 4 bästa golfbanor

Spanien är en av de mest populära golfdestinationerna i världen. Med sitt medelhavsklimat, mångsidiga landskap och golfbanor i världsklass är det inte konstigt att vi svenskar så gärna åker på golfresor till Spanien.

Här är fyra av Spaniens bästa golfbanor för dig som behöver ett tillskott till din bucket list.

El Saler Golf Club (Valencia)
Valencias El Saler Golf Club är en av Spaniens bästa golfbanor. Banan ligger i stadsdelen El Saler i Valencia och designades av den spanske golfbanearkitekten Javier Arana.

El Saler Golf Club har 18 hål och ett par på 72. Banan ligger vid Medelhavets kust och har fantastisk utsikt över havet. El Saler är en populär bana för både professionella och amatörgolfare.

Klubben har förstås också en driving range, puttinggreen och chippingområde och i klubbhuset hittar man såväl restaurang som bar.

Las Colinas Golf & Country Club (Alicante)
Banan ligger i Alicante, på Costa Blanca kusten. Även Las Colinas designades av den spanske golfbanearkitekten Javier Arana och öppnade 1991.

Banan har 18 hål är 6 400 meter lång. Las Colinas har varit värd för ett antal professionella turneringar så som Costa Del Sol Open de Espana.

Las Colinas är en vacker bana, med fantastisk utsikt över Medelhavet. Banans layout är utmärkt, och greenerna är några av de bästa i Spanien. Om du letar efter en golfupplevelse av högsta kvalitet i Spanien bör Alicante Las Colinas Golf & Country Club stå högt på din lista.

Real Club Valderrama (Andalusien)
Valderrama anses allmänt vara inte bara den bästa banan i Spanien, utan en av de bästa banorna i världen. Det har varit värd för Ryder Cup, World Golf Championships och Andalucía Valderrama Masters på Europatouren. Banan designades av Robert Trent Jones Sr. och öppnade 1974.

At slå ut på på Valderrama är en upplevelse som inte liknar någon annan; dess fairways är kantade av korkträd och varje hål har sin egen unika karaktär. Det 16:e hålet till exempel, har en dramatisk höjdförändring och en ö-green. Valderrama är en bana som kommer att utmana även den mest rutinerade spelaren.

PGA Catalunya Resort (Katalonien)
Även om PGA Catalunya Resort tekniskt sett är två banor i en – Stadium Course och Tour Course – är det värt att nämna dem båda. Stadium Course, som designades av Neil Coles och Angel Gallardo, är värd för många prestigefyllda evenemang, inklusive Spanish Open. Tour Course, å andra sidan, designades av Greg Norman och ger ett mer utmanande spel för erfarna golfare. Oavsett vilken bana du väljer att spela kommer du att bjudas på en fantastisk utsikt över Pyrenéerna.

Smarta prylar för att få skugga på stranden

När man är på en strand i ett varmt och soligt land kan ju solen till slut bli lite väl varm och stark. Förutom att smörja in sig med solkräm så kan man ju då välja att hyra solsängar tillsammans med ett parasol på stranden. Men då det ofta kan vara dyrt att hyra dessa varje dag och om man vill utforska stränder som ligger lite mer off där det inte finns solsängar och parasoller kan det vara bra att ha med sig ett eget parasol eller annat för skugga.

Här kommer därför några tips på bra parasol och skuggprylar för stranden som är enkla att ta med.

Neso Grande strandtält

Om man är många som vill ha skugga är detta strandtält optimalt.

iCorer Pop Up strandtält

Det här tältet är stort nog för att ge skugga åt överkroppen för två vuxna.

Sport-Brella Premiere XL

Det här parasollet monteras halvliggande och har också sidor som man kan fälla ner och förankra i sanden. Parasollet är 2,7 meter brett så det finns plats för två personer under det.

Maträtter man inte får missa på Madeira

Vilken mat måste man prova när man är på Madeira? Kul att du frågar, här kommer några tips på smaskigheter att beställa in när du är på restaurang på Madeira.

Espetada
Espetada är grillat nötkött som traditionellt tillagas på spett. Köttet skärs i tärningar och kryddas med vitlök, salt och lagerblad innan det tillagas över glödande kol.

Det är en ganska spektakulär maträtt som serveras på ett metallspett som hänger vertikalt från en krok, med en bit smör på toppen som smälter och droppar ner på spettet och över köttet.

Traditionellt sett äter man espetada med händerna tillsammans med bolo do caco bröd.

Bolo do caco
Bolo do caco är det typiska brödet från Madeira. Det är ett runt och platt bröd som görs av vetemjöl och som traditionellt tillagas på en het basaltstensplatta (caco).

Det serveras normalt med vitlökssmör och äts ensamt eller tillsammans med espetada, bläckfisk eller som en prego-smörgås.

Prego-smörgås
Prego-mackan är möjligen den godaste smörgås du någonsin kommer äta. Den görs med bolo do caco bröd som smöras med vitlökssmör och en tunn skiva nötkött. Ibland serveras den med sallad, tomat, ost och skinka, eller med ett stekt ägg ovanpå köttskivan.

Carne de vinha d’alhos
Carne de vinha d’alhos är en maträtt från Madeira som består av små bitar fläskkött som marinerats i vitlök och vin i minst en dag och sedan tillagats i marinaden. Den här rätten är verkligen en riktig smaksättare.

Den serveras vanligtvis med milho frito (friterat majsmjöl) som är ett vanligt tillbehör på Madiera (liknar polenta). Traditionellt serveras den i juletid, men i verkligheten äts den året runt.

Photo: Marco Verch Professional Photographer (Flickr)

Bila i Europa med elbil

Om du är sugen på att bila i Europa till sommaren så är en elbil att föredra eftersom bränslepriserna just nu är skyhöga i hela Europa. Med tanke på att elbilar har sjunkit i pris den senaste tiden och det faktum att det är löjligt mycket billigare att köra en elbil jämfört med en fossilbil, gör att elbilen är ditt bästa val för en roadtrip genom Europa.

Så om man nu ska köra en elbil på sin bilsemester, vad ska man då tänka på?

En viktig sak att ha koll på är förstås var du kan hitta laddstationer och planera din rutt utifrån det. Det är också klokt att förboka hotell och annat boende så att du kan boka ställen där du kan ladda under natten. Men även om du inte bor på hotell med laddbox så kan du utan problem bila med elbil genom att ladda längs vägarna.

Så hur hittar man då laddstationer?

Vi lever ju som tur är i en värld av appar. Och dessa är oumbärliga när man kör elbil genom Europa.

Några av de bästa apparna och webbplatserna som du kan använda är:

Google Maps
ChargeMap.com
Abetterrouteplanner.com
Moovility.me
Plugshare.com

Tyvärr kan du inte använda samma kabel och laddningskort vid alla laddstationer i Europa. Om du håller dig i bara ett land är det lättare, men planerar du att besöka flera länder behöver du ha flera sorters kablar. Laddstolparna i Frankrike är till exempel annorlunda än de i Nederländerna.

Du måste också i förväg se till att du har konto hos de olika laddnätverken i varje land du vill besöka. Många gånger sköter man laddning med en app i telefonen, så det är också en bra idé att i förväg ladda ner de appar som krävs

Ett annat alternativ är laddningskortet och appen från New Motion. Detta kort ger dig tillgång till mer än 76 000 laddningsstationer i Europa. Länderna inkluderar Belgien, Tyskland, Storbritannien, Nederländerna, Frankrike med flera.

Ett annat sätt att minska på sina bekymmer är att köra en Tesla. Tack vare sitt fantastiska nätverk av snabbladdare kan man utan problem ta sig överallt i Europa utan att krångla med betalning och olika kablar.

Att bila genom Europa kräver alltid att man är flexibel, och detta gäller i högsta grad om man bilar med en elbil. Ibland måste du kanske tänka om ifall platsen du tänkte ladda på inte har någon ledig laddbox.

Eller så tar laddningen längre tid än du tänkt dig. I dessa lägen gäller det att komma ihåg att du är på semester. Försök att slappna av, läs en bok, shoppa eller se dig omkring eller hitta ett ställe där du kan övernatta. Att resa och vara på bilresa ger dig chansen att ta dagarna som de kommer. Vem vet vad du får uppleva?

Flyga med barn

Att flyga med barn, oavsett ålder, kan vara utmanande och kräver lite planering. Här kommer därför lite tips för dig som ska ge dig ut och flyga med dina barn.

Om du reser med ett barn under 2 år kan du välja om du vill resa med dem i ditt knä eller skaffa en liggdel som fästs på väggen framför din stol. På mindre plan finns den typ av vägg enbart på första stolsraden i planet. Du kan förstås också boka en egen plats åt dem.

Om du väljer en liggplats ska du se till att du har något skriftligt bevis som du kan visa upp om detta inte är ordnat när du kommer ombord.

Om du väljer en egen sittplats för ditt barn under två år bör du överväga att ta med en babysitter. Enligt säkerhetsrapporter är det säkraste sättet för ett barn att flyga att vara fastspänd i en babysitter. Med en babysitter blir det också enklare att transportera barnet vid incheckning och vid ankomst.

För större barn som har ett eget säte gör en eller två bekväma resekuddar stor skillnad. Kuddarna kan användas för att variera sin sittposition och förstås även för att ta en tupplur. Vissa resekuddar kan också fungera som enklare bilkuddar för kortare resor, vilket kan vara bra att ha när ni är på plats på er destination.

Underhållning är förstås viktigt att tänka på. Äldre barn kommer långt med det som visas på flygets monitorer tillsammans med en ipad. Mindre barn behöver andra saker. Så köp gärna på er klistermärkesböcker, små pussel, målarböcker och liknande som ni kan ta fram när barnet börjar bli uttråkat.

Den kanske smidigaste formen av underhållning är ju ändå en ipad, för så väl stora som små barn. Se till att den är fulladdad när ni kliver ombord och att ni har med en USB-kabel för att kunna ladda på planet om den möjligheten finns. Ett viktigt tillbehör till en Ipad är förstås ett par bra hörlurar, gärna med brusreducering. På så sätt kan barnet njuta av såväl ljudböcker som filmer och spel utan att störa medpassagerarna.

Snacks är ett annat bra resesällskap när man flyger. Att tugga på något vid start och landning hjälper mot obehag i öronen och att ha egen mat innebär att du inte behöver förlita dig på vad som erbjuds på planet. Beroende på vilken resa du gör kan det hända att vissa livsmedel inte är tillåtna i kabinen (dubbelkolla alltid med flygbolaget).

För det mesta brukar det funka med mat i form av riskakor, russin, kex och skuren frukt och grönsaker. En och annan godisklubba brukar också hålla barn tysta och sysselsatta.

3 kosttillskott att ta när du reser

Ashwagandha
Ashwagandha har använts i över 2 000 år som en mild boost för att förbättra energin och minska stressen. Ashwagandha tillhör en klass av örter som kallas adaptogener, vilka har den unika förmågan att hjälpa kroppen att bättre anpassa sig till stress. De fungerar på samma sätt som en termostat: När termostaten känner att rumstemperaturen är för hög sänker den temperaturen, och när temperaturen är för låg höjer den temperaturen. Adaptogener kan öka känslan av lugn och öka din energi på samma gång. I huvudsak hjälper adaptogenerna till att motverka de negativa effekterna av stress genom att normalisera kroppens obalanser.

Att ta en mild adaptogen när du reser hjälper kroppen att bättre anpassa sig till resans påfrestningar. En systematisk genomgång av fem kontrollerade studier visade att ashwagandha avsevärt förbättrade ångest.

Magnesium
Magnesium förbättrar sömnen, minskar förstoppning och lindrar muskelömhet och är en av de viktigaste mineralerna i kroppen och behövs för över 350 biokemiska processer. Man uppskattar dock att över 80 procent av befolkningen har brist, och en magnesiumbrist kan påverka praktiskt taget alla system i kroppen. Att ta en nattlig dos magnesium när du är på resande fot kan hjälpa dig att somna på din vanliga tid, förbättra sömnen och till och med lindra muskelsmärta från den där långa dagen då du utforskade en ny stad till fots.

Det finns många olika typer av magnesium. För resor rekommenderas ofta magnesiumcitrat för att hjälpa till med regelbundna tarmrörelser och magnesiumglycinat för att höja de allmänna magnesiumnivåerna. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium är 420 mg för män eller 320 mg för kvinnor. Du kan dosera så högt som 500 mg/dag när du reser, men minska dosen om du upplever lös avföring.

En av de främsta livsmedelskällorna av magnesium är choklad, vilket verkligen är goda nyheter. En mörk chokladkaka på 3,5 gram innehåller 176 mg magnesium. Så varför inte ta ditt pulveriserade tillskott och sedan också njuta av lite choklad när du är på resande fot?

Probiotika
Hippokrates, medicinens fader, trodde att alla sjukdomar börjar i tarmen. Att upprätthålla goda vanor för tarmhälsa när man reser är grundläggande för den allmänna hälsan. Mag-tarmsystemet innehåller triljoner goda bakterier som i slutändan skyddar vår kropp från infektioner och sjukdomar, stöder vår ämnesomsättning och främjar en sund matsmältning och eliminering. Faktum är att 80 procent av vårt immunförsvar finns i vår tarm.

Resor kan påverka balansen av bakterier i vår tarm och ofta introduceras nya stammar av sjukdomsframkallande bakterier som kan ta över balansen av goda bakterier och därmed orsaka frustrerande symtom och obehag. Att ta en probiotika både före resan och under resan kan hjälpa till att hålla balansen av goda bakterier uppe så att sjukdomsalstrande bakterier har mindre chans att få fäste.

När det gäller probiotika ligger nyttan i vilken sorts stam man tar och det finns miljarder stammar. Att säga ”ta probiotika” är ungefär som att säga ”ta en vitamin” – allmänt och ospecifikt.

Saccharomyces boulardii, en särskild stam av probiotisk jäst som har studerats väl och visat sig vara effektiv som förebyggande behandling av framförallt turistdiarré.

När man köper en probiotika ska man se till att köpa en som har bakterier från minst 5 olika stammar

Saker att se och göra i Berlin

Det behövs flera resor för att kunna se och uppleva allt som Berlin har att erbjuda. Staden är full av liv och rörelse och bjuder på både historiska och kulturella upplevelser, men även nöjen och annat roligt.

Historiska platser

Något som du inte ska missa är Brandenburger Tor. Det är den gamla stadsporten, överdådigt utförd i nyklassicistisk stil. Den är från slutet av 1700-talet, och från början var det 14 stycken portar. Runt om kring porten finns det trevliga restauranger och små butiker.

I närheten ligger riksdagshuset, Reichstag. Denna vackra byggnad har varit i bruk sedan 1894, blev skadad under kriget och är idag ett renoverat mästerverk. Det är fantastiskt att gå under den stora glaskupolen och byggnaden är full av konstverk, förutom den intressanta arkitekturen.

Intressanta platser du inte får missa

Många kommer fortfarande ihåg när Berlin-muren revs. Idag kan du besöka Berlinmonumentet, där muren fortfarande står kvar. Det finns även ett museum vid Checkpoint Charlie, den mest kända gränsövergången. East Side Gallery är en del av muren där 160 konstnärer har gjort graffiti på temat politiska förändringar i Tyskland.

I Berlin har du något som kallas för Museumön, Museuminsel. Fem byggnader som hyser ovärderliga skatter i form av konst och myntsamlingar. De är nu på listan över världsarv, denna skapelse från 1800-talet. Här kan du lätt tillbringa en hel dag med att se på allt.

Natur och utsikt

Du får en alldeles perfekt vy av Berlin om du åker upp i teletornet. Det är 368 meter högt och har även en restaurang där uppe.

Nere på marken kan du njuta av en promenad i Tiergarten. Den fem kvadratkilometer stora parken har både ett zoo och trevliga grönområden.

En annan mycket vacker park där du även har utsikt över staden, förutom ett vackert vattenfall, är Viktoria park. Den anlades på 1800-talet och är fortfarande mycket populär bland befolkningen.

2020 – året då vi fick tänka om

Det var väl ingen som kunde föreställa sig att 2020 skulle bli som det har blivit. En pandemi som lamslår världen och med det också resandet. Kanske har det varit en sund paus, ett tillfälle för oss alla att fundera på om man behöver resa i den utsträckning vi gjort fram till 2020. Och även börja fundera på om det finns andra sätt att resa och andra destinationer att utforska.

När resandet kommer igång igen på allvar är det ingen som vet. Alla länder sitter som på nålar och väntar och fasar för en andra våg. Och kanske en tredje och fjärde. För så länge det inte finns något vaccin finns det risk att smittan sprids.

Det man kan göra är vända blickarna mot Sverige. För visst har vi mycket att upptäcka i vårt avlånga land. Ta till exempel vår västkust med sina karga klippor och salta hav. Här är det riktigt lyxigt att besöka någon av alla SPA som finns utmed kusten.

Det finns ju också gott om små samhällen i Sverige som man kan utforska genom att hyra ett hus eller lägenhet på Airbnb. Kanske är det inte lika fräckt som att åka till någon europeisk storstad eller grekisk ö, men om man ställer om mentalt, så finns det säkert massor att upptäcka och uppleva.

Tids nog kommer förstås resandet att repa sig igen, men några aktörer kommer att gå under på kuppen, och de som blir kvar kommer att ha tomt i kassorna. Så bli inte förvånad om priset på resor blir betydligt högre efter pandemin. Och när man tänker efter är det kanske helt OK. Vi behöver ju minska vårt flygande ändå.